31 Janvier 2017
A la maison, les tartes et quiches diverses et variées reviennent très souvent au repas du soir.
Je ne suis pas fan des repas viande / légumes / féculent le soir, mais quiche ou tarte salée et salade ça me va très bien.
Alors, oui, je sais dans une quiche, on retrouve les protéines avec les oeufs, les féculents avec la pâte et les légumes que j'intègre très souvent à la recette.
Hier, j'ai posté sur mon Instagram (Titeaudrey13) la photo d'une quiche aux poiuvrons et vous avez été nombreux à m'en demander la recette.
Alors, je ne vous fais pas attendre plus longtemps, la voici:
une pâte feuilletée prête à dérouler ou faite maison (je vous en donnerez une recette rapide bientôt)
400 à 500g de poivrons crus frais ou surgelés (j'utilise en hiver le trio de poivrons crus surgelés de la marque Auchan, le sachet fait 450g )
3 oeufs
20cl de crème (entière ou allégée suivant vos goûts, personnellement, malgré mon rééquilibrage, j'utilise rarement de l'allégé... )
40g emmental râpé (ou autre fromage râpé)
Vous pouvez très bien y ajouter du thon, des dès de poulet, ou remplacer les poivrons par un autre légume (courgette par exemple)
La quiche peut se décliner sous diverse forme. A vous de la réinventer!!
Quand je fais une tarte à la courgette, je les fais revenir avec un oignon dans de l'huile d'olive, j'y ajoute un oeuf pour lier et je dispose le tout sur ma pâte brisée juste parsemée d'herbes aromatiques et de gruyère. Au four 30 minutes, les courgettes et les oignons sont caramélisés, c'est un délice.
J'espère que la recette était claire et qu'elle vous a plu.
Y a plus qu'à déguster!!
Audrey (@titeaudrey13) * Instagram photos and videos
La polyarthrite ne m' empêche pas de VIVRE!! 😜 2 enfants, Nancy . Rééquilibrage -18kg au 15.01.2017; IMC: 20,8 http://poly-titeaudrey.over-blog.com/
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